Hay días en los que no ocurre nada especialmente malo y, aun así, por dentro todo se siente apagado. No hay tristeza clara. Tampoco ansiedad evidente.Solo una sensación extraña de vacío, como si algo faltara pero no supieras exactamente qué es. Intentas seguir con tu rutina, cumples con tus responsabilidades, hablas con otras personas… pero … Leer más
Cuando el mundo deja de sentirse estable La sensación de control es uno de los pilares más importantes de la estabilidad psicológica. No se trata de controlar el mundo, sino de sentir que, pase lo que pase, uno puede comprender lo que ocurre, influir de algún modo en su propia vida y sostenerse emocionalmente. Cuando … Leer más
El estrés no es solo una reacción momentánea ante una situación difícil. Cuando se prolonga en el tiempo, se convierte en una fuerza silenciosa que va moldeando la forma de pensar, sentir y relacionarse con el mundo. Muchas personas creen que su personalidad ha cambiado con los años, sin darse cuenta de que ese cambio … Leer más
Durante mucho tiempo se creyó que el ser humano tomaba decisiones de forma racional: analizaba opciones, valoraba consecuencias y elegía lo que parecía mejor. Hoy sabemos que esta idea es, en gran medida, una ilusión. La mayor parte de nuestras decisiones importantes se originan en procesos que no percibimos de manera consciente. Pensamos que decidimos, … Leer más
Cuando la infancia se queda a vivir en nosotros El modo en que una persona piensa, siente, se relaciona y se enfrenta a la vida adulta no aparece de la nada. Tiene raíces profundas en las experiencias tempranas, especialmente en la relación con quienes cumplieron el rol de cuidadores principales. La psicología del desarrollo ha … Leer más
El miedo es una de las emociones más antiguas y poderosas que existen. Ha acompañado a la humanidad desde el inicio de su historia y ha sido clave para la supervivencia de la especie. Sin miedo, nuestros antepasados no habrían aprendido a evitar peligros, ni a protegerse, ni a anticipar amenazas. Pero aunque hoy ya … Leer más
El origen invisible de nuestra manera de ver el mundo La mayoría de las personas cree que su forma de pensar es producto de la experiencia adulta, de las decisiones conscientes y de la educación recibida con los años. Sin embargo, la psicología ha demostrado que los cimientos más profundos de la personalidad se establecen … Leer más
El estrés no vive solo en la cabeza Muchas personas creen que el estrés es algo que sucede en la mente: pensamientos acelerados, preocupaciones constantes, miedo al futuro, presión por rendir. Pero en realidad, el estrés es un fenómeno corporal mucho más profundo. Antes de que una persona sea consciente de que algo le está … Leer más
La regulación emocional es una de las capacidades psicológicas más importantes y, al mismo tiempo, más desconocidas. No se trata de dejar de sentir ni de controlar las emociones como si fueran un interruptor. Se trata de algo mucho más complejo: la forma en que el cerebro, el cuerpo y la mente trabajan juntos para … Leer más
Disociación, despersonalización, desrealización y su función adaptativa La mente humana posee mecanismos extraordinarios para protegerse del dolor. Cuando una experiencia resulta demasiado intensa para ser procesada de forma consciente —ya sea por peligro, trauma, abuso, abandono o miedo extremo— el cerebro activa una serie de respuestas que permiten a la persona seguir funcionando. Una de … Leer más
