El origen invisible de nuestra manera de ver el mundo La mayoría de las personas cree que su forma de pensar es producto de la experiencia adulta, de las decisiones conscientes y de la educación recibida con los años. Sin embargo, la psicología ha demostrado que los cimientos más profundos de la personalidad se establecen … Leer más
A muchas personas les ocurre algo desconcertante: cuando por fin las cosas empiezan a ir bien, cuando aparece la estabilidad, el reconocimiento, una relación sana o una oportunidad importante, algo dentro empieza a estropearlo todo. Surgen dudas, impulsos autodestructivos, decisiones extrañas o una sensación de inquietud que lleva a romper lo que parecía funcionar. Este … Leer más
Durante siglos se ha creído que la mente humana funciona como un campo de batalla entre la razón y la emoción. Pensar bien, se decía, era controlar los sentimientos. Sentir mucho, en cambio, era sinónimo de pensar mal. Hoy sabemos que esta división es falsa. La ciencia psicológica y la neurociencia muestran algo mucho más … Leer más
La regulación emocional es una de las capacidades psicológicas más importantes y, al mismo tiempo, más desconocidas. No se trata de dejar de sentir ni de controlar las emociones como si fueran un interruptor. Se trata de algo mucho más complejo: la forma en que el cerebro, el cuerpo y la mente trabajan juntos para … Leer más
Vivimos en una época en la que casi todo nos empuja a mirar hacia fuera: lo que opinan los demás, lo que se espera de nosotros, lo que “deberíamos” hacer para encajar, tener éxito o ser aceptados. En medio de tanto ruido externo, muchas personas pierden algo esencial: el contacto con su propia voz interior.Escucharte … Leer más
Hay personas que saben decir “no” con naturalidad y otras para las que esa palabra pesa como una montaña. No es una cuestión de carácter ni de fuerza de voluntad. Es una historia emocional. Detrás de la dificultad para poner límites suele haber aprendizaje, miedo, necesidad de pertenecer y una profunda confusión entre amar y … Leer más
Cuando decir “sí” empieza a doler Hay un momento en la vida en el que uno se da cuenta de algo incómodo: no está cansado por lo que hace, sino por lo que permite. Se siente agotado, frustrado, confundido… y no sabe muy bien por qué. Muchas veces, detrás de ese cansancio invisible, se esconden … Leer más
Introducción La ansiedad es una de las experiencias emocionales más comunes en la vida moderna. Casi todas las personas la han sentido en algún momento: antes de un examen, al enfrentar una decisión importante, al hablar en público o ante una situación de incertidumbre. Sin embargo, aunque la ansiedad forma parte de la naturaleza humana, … Leer más
Introducción La motivación es uno de los procesos psicológicos más determinantes del comportamiento humano. Sin motivación no existiría el aprendizaje, el desarrollo personal ni el progreso social. Desde levantarnos cada mañana hasta perseguir metas complejas, cada acción que realizamos está impulsada por algún tipo de motivación, aunque muchas veces no seamos conscientes de ello. Comprender … Leer más
Errores comunes sobre el amor propio y cómo empezar a construir una autoestima real Durante mucho tiempo se nos ha vendido la idea de que la autoestima se construye repitiendo frases positivas, mirándonos al espejo y diciéndonos cuánto nos queremos. Sin embargo, la mayoría de las personas que luchan con su autoestima no tienen un … Leer más
